عاشقه الهدوء
الــــمــــشــرف الــــعــــام
عدد الرسائل : 894
العمر : 36
نقاط : 872
تاريخ التسجيل : 22/02/2009
 |  موضوع: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت...........  الثلاثاء مارس 31, 2009 12:23 pm | |
| 0 كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....  ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..  ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...  (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..  | |
|
شيتوس المصرى
الــــمــديــر الـــعـــام
عدد الرسائل : 1511
العمر : 33
المزاج : شغال
نقاط : 1872
تاريخ التسجيل : 18/02/2009
| | موضوع: رد: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت........... الثلاثاء مارس 31, 2009 2:22 pm | |
| تماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام اوى تسلمى | |
|
اسير الحب
عـــضـــوهــيـــاكـــل مــعــنــا
عدد الرسائل : 50
العمر : 31
المزاج : زوعععععععععععععععة
نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
| | موضوع: رد: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت........... السبت مايو 09, 2009 10:58 am | |
| | |
|
Hamis
مـــــــشـــــــرف قــسـم فرفشه ونعنشه
عدد الرسائل : 605
العمر : 33
المزاج : No Comment
نقاط : 821
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
| | موضوع: رد: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت........... الخميس مايو 14, 2009 8:32 pm | |
| نايسوميرسى على المعلومات الجميله دى | |
|
rooooony
مشرف قسم الاغانى
عدد الرسائل : 431
العمر : 34
المزاج : عادي
نقاط : 591
تاريخ التسجيل : 26/02/2009
| | موضوع: رد: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت........... الخميس أغسطس 06, 2009 3:33 am | |
| | |
|
foash
مـــشـــرف قـــــــســــم الــــــبــــــرامـــــــــج
عدد الرسائل : 325
العمر : 33
المزاج : تمام
نقاط : 388
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
| | موضوع: رد: تمايرن مهمه للعين بعد تصفح الانترنت........... الأحد ديسمبر 27, 2009 9:06 pm | |
| | |
|
