| نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... | |
|
+7رومى rooooony Hamis اسير الحب The PuNisHeR شيتوس المصرى عاشقه الهدوء 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عاشقه الهدوء الــــمــــشــرف الــــعــــام
عدد الرسائل : 894 العمر : 36 نقاط : 872 تاريخ التسجيل : 22/02/2009
| موضوع: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الثلاثاء مارس 31, 2009 12:17 pm | |
| / الابتعاد عن السموم البيضاء: وهي (الملح، والسكر، والدقيق الأبيض) فهي مضره بالصحة. فيجب الإقلال من الملح قد الإمكان، والاستعاضة عن السكر بالعسل، واستخدام الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2/المشي: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %، ويحافظ على قوام الجسم.
3/ إضافة القرفة على القهوة: توضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث تسهم القرفة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر، كما أنه مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
4/ تناول الخضار والفواكه: احرصوا على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية حيث إن ذلك ــ بإذن الله ــ يخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
5/ فرشاة الأسنان: احرصوا على تفادي (ترطيب) فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث إن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
6/ استخدام الخل: الخل وخاصة خل التفاح له فائدة كبيرة للجسم وفوائده لا تحصى فاحرصوا على استخدام ملعقة صغيره مع السلطة يومياً.
7/ شرب الشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا حيث إنه يمنع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان، (ويفضل شربه بدون سكر).
8/ تناول السمك مرة في الأسبوع: على الرغم من إن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا إن تناول حصة واحدة يمكن إن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، حيث إنه مفيد لصحة (القلب والدماغ).
9/ (الثوم) صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض، ولكن بعد استعماله يستحسن امضغ شئ من الخضروات الخضراء مثل (البقدونس) حتى تزول رائحته.
| |
|
| |
شيتوس المصرى الــــمــديــر الـــعـــام
عدد الرسائل : 1511 العمر : 33 المزاج : شغال نقاط : 1872 تاريخ التسجيل : 18/02/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الثلاثاء مارس 31, 2009 2:23 pm | |
| تماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام اوى تسلمى | |
|
| |
The PuNisHeR عـــضـــوهــيـــاكـــل مــعــنــا
عدد الرسائل : 42 العمر : 28 المزاج : رايق نقاط : 54 تاريخ التسجيل : 08/05/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الجمعة مايو 08, 2009 2:31 pm | |
| | |
|
| |
اسير الحب عـــضـــوهــيـــاكـــل مــعــنــا
عدد الرسائل : 50 العمر : 31 المزاج : زوعععععععععععععععة نقاط : 50 تاريخ التسجيل : 07/05/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... السبت مايو 09, 2009 10:56 am | |
| | |
|
| |
Hamis مـــــــشـــــــرف قــسـم فرفشه ونعنشه
عدد الرسائل : 605 العمر : 33 المزاج : No Comment نقاط : 821 تاريخ التسجيل : 14/05/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الخميس مايو 21, 2009 9:26 pm | |
| | |
|
| |
rooooony مشرف قسم الاغانى
عدد الرسائل : 431 العمر : 34 المزاج : عادي نقاط : 591 تاريخ التسجيل : 26/02/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الخميس أغسطس 06, 2009 3:28 am | |
| | |
|
| |
رومى عـــضـــوهــيـــاكـــل مــعــنــا
عدد الرسائل : 132 العمر : 28 المزاج : tmam نقاط : 173 تاريخ التسجيل : 08/02/2010
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الإثنين فبراير 22, 2010 8:10 am | |
| ميرسى يا عاشقة حلو كتير | |
|
| |
Sup..ZeRo الــــمــــشــرف الــــعــــام
عدد الرسائل : 225 العمر : 35 المزاج : مجروح نقاط : 292 تاريخ التسجيل : 30/07/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الخميس فبراير 25, 2010 10:59 am | |
| | |
|
| |
KHALIEDKABOO مشرف قسم قصص وحب ومشاكل
عدد الرسائل : 394 العمر : 30 المزاج : عال نقاط : 520 تاريخ التسجيل : 05/02/2010
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الخميس فبراير 25, 2010 2:04 pm | |
| تماااااااااااااااام تسلم ايديك
| |
|
| |
foash مـــشـــرف قـــــــســــم الــــــبــــــرامـــــــــج
عدد الرسائل : 325 العمر : 33 المزاج : تمام نقاط : 388 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الأحد فبراير 28, 2010 4:40 pm | |
| يعنى ايه الدقيق الاسمر ....على العموم شكرا على الموضوع | |
|
| |
@@Mero@@ عـــضـــوهــيـــاكـــل مــعــنــا
عدد الرسائل : 88 العمر : 30 المزاج : Tamam نقاط : 102 تاريخ التسجيل : 12/02/2010
| موضوع: رد: نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... الخميس مارس 04, 2010 7:44 am | |
| شكرا شيتوس هى تمام للناس الكبيرة لاكن انا بعمل نصفها ونصفها التانى لالالالا | |
|
| |
| نصائح بسيطه لكن مفيده ..................... | |
|